鸡蛋蛋肉松姜母鸭腱烤冷面的热量/卡路里_鸡蛋蛋肉松姜母鸭腱烤冷面的做法

1、首先呢要备好材料……就像神说：要有光！
2、切好香葱和香菜，个人爱好而已。如果爱吃芹菜或者别的都可以加进来。前面图片里的西红柿也是可以的，哈哈哈！
3、冷面最好是整片拿出来下锅。事先在锅里放一点油，我用的是花生油。冷锅冷油放入冷面，略煎一下打入一枚鸡蛋！我还放了一点白胡椒～
4、撒入葱花香菜花其实这个步骤呢也可以放到最后的………只是这样比较好看！
5、放入事先调好的蒜蓉酱、芝士片（切小小片）、肉松等，倒入一点点水。翻一面再用小火煎一下，用锋利的锅铲把冷面切成小小块或者小小条，然后出锅！炒鸡简单！！！
6、味道相当感人！早上买的姜母鸭腱（我比较爱吃整个）一起吃，哇塞！美好的一天！其实也可以加牛排啦、鸡柳啦、卤蛋啦等等等等！一起炒着吃也行，事后放进去也可以！我的座右铭一直是：食之道百无禁忌！加油！

冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与猪肝、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、解表等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、苋菜、菠菜搭配；与柿子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

鸡蛋蛋肉松姜母鸭腱烤冷面的热量和减肥功效