| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 炖芋花热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于华尔兹舞208分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：芋花、草果面、油、盐
（买芋花的时候尽量选粉色的，不麻）
2、处理芋花：花心拿出来，花杆撕去外面的皮～将处理好的芋花洗干净
3、芋花切段装盘
4、撒上适量草果面、盐，加入油
5、煮饭时直接放入电饭煲蒸盘上，也可以用蒸笼蒸
6、饭熟的时候芋花也熟啦
7、拌一下让味道更均匀～很香哦～
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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