| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于下坡滑雪18分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：南瓜、红椒、大蒜
2、热锅凉油，有适当多方的，炒的时候不能加水，翻炒后加入食盐
3、炒至6成熟后加入红椒丝
4、出锅前加入大蒜
5、美味的南瓜出锅啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与莲子、墨鱼、五花肉搭配；与鸡肉、芹菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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