| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1077克 | 超快手的黄桃蛋挞热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于有氧拳击操162分钟消耗的热量600 | |||||
1、蛋挞皮从冷冻室拿出来，室温放置三十分钟备用！
2、黄桃切成小块备用哦！最好选熟一点的黄桃哦！
3、蛋清蛋黄分离，只取蛋黄部分哦！
4、在蛋黄中加入鲜牛奶、淡奶油、白砂糖，搅拌均匀！
5、搅拌得越均匀，成品的口感越细腻哦！
6、均匀倒入挞液至七分满左右。
7、加入黄桃，这个根据自己的喜好加入适量。烤箱200预热，上下火烤30分钟左右即可！
8、成品出来了，不会很甜，但是口感非常细腻柔滑。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、抗自由基等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、百合、辣椒搭配；与豆奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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