| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 天然无色素玫瑰冰棒热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于做作业114分钟消耗的热量108 | |||||
1、将玫瑰清洗干净后，把水倒掉。
2、将玫瑰倒入小锅中加入水，开小火一直煮。大概煮几分钟后加入白糖。
3、煮到玫瑰发白许多，就可以到出来了。大概十多分钟。
4、倒入模具，放入冰箱，隔夜更加。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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