纽约牛排的热量和减肥功效

1、先把黑胡椒顆粒弄碎放在一旁

2、把蘑菇切片

3、牛油2小塊

4、蒜切碎

5、1/2杯 干紅葡萄酒(赤霞珠,梅樂,等等.什麼品種的紅酒都可以)

6、濃縮牛肉湯底，用水去溶化湯底料。

7、白蘭地1茶匙，什麼牌子都可以。白蘭地40%酒精，當使用在烹飪時要多加小心，會容易引起著火。

8、鹽和剛弄碎好的黑胡椒撒上牛排兩面(不需要醃製)

9、平底鍋大火放入一小塊牛油。很多人都用油去煎，而我平时煎牛排喜歡用牛油去煎，因為牛油煎出來的香味是比油還要香。

10、放入牛排,然後用夾子转它360度. 检查是否贴锅。幾分熟取決自己喜歡。

11、煎牛排幾分熟如何判斷？ 請拿出自己的手出來，大拇指和食指貼在一起然後搓手心最有肉的地方那就是2-3分熟（煎1分鐘）血淋淋的。

12、大拇指和中指: 4-5分熟(2分鐘），裡面是紅色帶點血。

13、大拇指和無名指: 6-7分熟(2個半分鐘），裡面粉紅色。

14、大拇指和小拇指: 全熟是最難啃的，比皮筋還要硬。 (3分鐘以上）

15、在這裡我選擇了煎2分鐘翻過去另一面繼續煎2分鐘。

16、2分鐘後轉最小火，這時平底鍋離開火爐，倒入白蘭地。(注意：由於鍋熱度保持高溫，旁邊一定不能有人，自己也要小心。) 白蘭地倒入後拿回火爐撤一邊讓火進入鍋裡，這時要注意會著火但不用擔心。 慢慢幾秒鐘火會熄掉。如果火一直不滅就是自己多加白蘭地！！

17、火滅後把牛肉拿出鍋，放在一边。由於煎的時候肉是收縮，裡面的血還會往外流。放在一旁讓它休息一下。

18、不要洗過裡面很多豐富的牛肉汁需保留，再放另一小塊牛油。牛油塊要溶化時保留一點的不要用完。

19、中火炒蒜粒一分鐘

20、大火放入蘑菇繼續炒香。

21、在這我懶得做牛肉湯，所以直接放入牛肉湯底料去混和鍋裡的料。

22、放入紅酒

23、放入剩下的牛油。 煮到收汁。

24、轉盤