| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 清炒胡萝卜丝热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于跑步84分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜洗净去皮切丝，小葱切段。（胡萝卜丝忘了拍图了）
2、锅里放适量食用油，烧到八成热下胡萝卜丝，翻炒到胡萝卜的香味飘出，胡萝卜丝变得软软的。
3、加入葱段，继续翻炒到葱香四溢，然后放上少量的水收汁。（我家的小葱少了点放下去看着没那么好看，稍微再多些就好了）
4、成品出锅装盘~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、抗癌等功效；可与草鱼、绿豆芽、羊排搭配；与白萝卜、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、降血脂等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
