| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 黄玫瑰花热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于露营300分钟消耗的热量150 | |||||
1、原材料图
2、南瓜蒸熟打成泥，加糖粉、酵母揉成光滑的面团，盖上湿布发酵
3、发酵到两倍的大小
4、面团揉出气泡，取适量擀出一些圆片
5、用筷子裹出花心
6、一片一片往上加
7、做好的毛培醒20分钟
8、入锅蒸熟，水开15分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、枣、燕麦搭配；与黄鳝、带鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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