紫薯山药糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、抗癌等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与鸡胸肉、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、促进消化、滋肾益精等功效；可与银耳、芝麻、薏米搭配；与鹿肉、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、桑葚、胡萝卜搭配；与螃蟹、大蒜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；