| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 12千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 芒果酸奶冰棒热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于足球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果切成丁，放入模具，喜甜可加少许蜂蜜
2.倒入酸奶，酸奶越黏稠的越好，占容器的90%就可以了，不用太满
3.放入冰箱急冻，大概5、6小时，我都是晚上做好放冰箱的，随时可以取来吃
4.吃之前，先拿出来解冻3分钟左右
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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