豆角鲜肉包的热量和减肥功效

1、五花肉带皮一起剁碎，豆角切碎，加入盐和酱油，搅拌均匀。如果想汤汁多的话，可以加点水，有高汤更好，不要放太多，不然馅儿太稀了后面会不好包。然后用筷子顺着同一个方向使劲搅打，搅到馅儿和水或汤充分融合到一起。万一觉得有点稀的话，可以先放冰箱冷藏，基本上等包子的面皮做好就可以拿出来包了。

2、500g面粉、5g酵母和适量温水准备。做包子一般来说，面粉和水的比例是2:1，也就是说500g面粉大概加250g水差不多。不过每个人用的面粉吸水性不一样，所以建议大家水不要一下全倒完，可以先留出二三十克，在揉面过程中看情况再加。觉得稀了加面粉，觉得水不够就加水，这个大家自己把握哈！另外做包子的面皮要比馒头的软一点比较好，所以在面团还好揉的前提下可以稍微多加点水~

3、面粉、酵母和水依次倒入面包机内。（我比较懒，把揉面的活儿交给面包机了，其实手揉能更好掌控，所以勤快的朋友还是用手揉吧，哈哈~放盆里或者放揉面垫上揉都可以。）

4、揉好从面包机拿出来放盆里，用保鲜膜盖上进行发酵。手揉的话，揉到“三光”就可以了，即面光、盆光、手光。

5、面团发好了，热天发酵很快~这个大概是不到一个小时的状态，快满盆了。

6、发酵好的面团用手掰开看到里面成蜂窝状。

7、准备好揉面垫和擀面杖，揉面垫上撒一些面粉防粘。

8、将面团移至揉面垫上，用力揉，排掉发酵的气孔。

9、要注意的是，气温高，面团很容易变干，所以在包的过程中可以用保鲜膜盖盖。

10、取一小剂子按扁。大小随自己喜好，我包得比较大，所以取的面团也比较多一点。

11、用擀面杖擀成中间厚边缘薄的面皮。重复这个动作直至将整个面团都分别擀成一块块这样的面皮。

12、取一块放手上，放入适量馅料，我的面团好大，馅料也放了好多~自己吃么，就应该皮薄馅多，哇哈哈~

13、包子的包法大家根据自己的习惯来包就好~甚至可以充分发挥自己的想象力！

14、依次包好后，放入蒸锅，盖上盖进行二次发酵。（注意！二次发酵非常重要，不要急着一放进蒸锅就开始蒸，等个二三十分钟，等二发完成再蒸，不然包子发酵不够口感会比较硬。冷天的话，蒸锅内要放温水来进行二次发酵，不然会很慢。我的二发没怎么发好，也是心急了，结果没吃成“热豆腐”T.T）

15、二发完成后开始蒸啦！大火将水烧开后转中小火蒸个20来分钟就可以了。

16、蒸好了，可以开吃咯！

17、皮薄馅多，真过瘾~猪皮和肉剁到一起还特别有嚼头。

18、这个馅吃起来非常清爽不腻~

19、白白胖胖的大包子~我们都爱吃！

20、成品图~

21、好吃！