奥利奥抹茶慕斯的热量/卡路里_奥利奥抹茶慕斯的做法

1、将奥利奥饼干碎擀成粉末状，将黄油隔热水融化后倒入奥利奥饼干碎里，搅拌均匀后，倒入8寸的模具中用勺子压实，放入冰箱里冷藏备用
2、将吉利丁粉倒入牛奶中，小火加热搅拌至充分溶解，不要烧开，稍凉后用筛子过筛加入抹茶粉，搅拌至无颗粒备用
3、淡奶油加细砂糖，用电动打蛋器高速打发至7成，加入上一步骤抹茶液，翻拌均匀，把冰箱里的模具拿出来倒入里面，左右摇晃震荡几下至平整无气泡，放入冰箱继续冷藏4小时左右，脱模装饰即可。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、除口臭等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗致癌、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、润肠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与猕猴桃、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；

奥利奥抹茶慕斯的热量和减肥功效