| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 紫薯粉 | 克 | 18千卡 | 358千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 南瓜粉 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 色布丁热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于烤面包408分钟消耗的热量150 | |||||
1、奶粉白砂糖！
2、奶粉白砂糖开水烧开！！！加入鱼胶粉搅拌融化，这个忘记拍照，忙吧累啊！！！
3、取大概200毫升的开好鱼胶粉的奶液，放入可可粉搅拌均匀，放入冰箱冷冻一小时！！！等可可粉的冷冻起来后，同样的方法搅拌紫薯粉，第二层完成！！！
4、加入抹茶粉，第三层完成！继续冷冻，记得！
5、南瓜粉的，越看越好看！还是要冷冻，一小时
6、最后一层，就剩下的奶，没有加任何的色素，样子不错！继续冰箱里面冷冻，等到冷冻了就可以开吃了！！！
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、补充营养、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠菜、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、补肝肾、肾虚遗精等功效；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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