| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 糖醋排骨热量/卡路里634千卡 | |||

1、排骨冷水下锅开火,放两片姜,一勺料酒去腥。

2、水开后撇血末捞出排骨

3、再在锅中倒一锅开水炖排骨,炖至排骨能扎透。

4、排骨捞出,排骨汤待用。

5、热锅放油,油热后放姜丝炒香然后放入排骨炒至黄而不焦,盛出待用。

6、热锅放油放冰糖,小火熬糖色,切忌把糖熬糊。

7、糖刚化就倒去排骨放老抽翻炒使排骨上色均匀。

8、倒入之前的排骨汤加入盐搅匀小火炖。

9、待汤汁炖剩三分之二时大火收汁。待汤汁发黑泛焦糖色小泡泡时加入两勺香醋翻炒关火。

10、装盘出锅~
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、解毒、解药毒等功效;可与牛腩、慈姑、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、润肺止咳、补中益气等功效;可与莼菜、黑芝麻、银耳搭配;
老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、除脂美容、清污解毒等功效;与红豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
香醋的热量91千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、活血、护肝等功效;可与猪骨、黑木耳、黄瓜搭配;与豌豆、菜心、芥菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1