金汤虾仁上汤芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、治疗高血压、消除疲劳等功效；可与银杏、猪肉、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、促进食欲等功效；可与三文鱼、五花肉、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、帮助消化、治疗高血压等功效；可与海马、大白菜、圆白菜搭配；与苦瓜、葡萄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、养心养神、润喉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；