| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 糖渍橙皮热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于八段锦11分钟消耗的热量270 | |||||
1、吃橙子前用盐搓净表皮，水洗后十字划开皮吃掉橙子肉。
2、切掉橙皮的白色部分，用清水浸泡数小时，途中换几次水。
3、切丝。
4、放陶瓷锅中用白糖腌制1小时。
5、加水煮开后转小火。
6、约半小时后熬的汁变稠，橙皮变软并有透明感，收汁关火装罐。
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、快气利隔、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
