红香米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、补脾等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺火、丰肌等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、保肝等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；