| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 17千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 玫瑰花饺子热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于摇摆舞27分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加水和成面团
2、分成日常包饺子的大小一样的面团
3、压扁（为了擀皮圆一些，可以把面团团圆一些）
4、擀成面皮，将五个饺子皮依次错开摆
5、香菇洗净切成小块
6、葱姜香菇切碎后放人用料酒胡椒粉花椒粉加水打好的馅料中
7、打好的馅料中放入太太乐鸡汁和适量的橄榄油
8、面皮用筷子压一下
9、放馅料，要放在一边
10、将另外一边折起
11、卷起来即可
12、放人笼屉中开火蒸15分钟左右即可
13、蒸熟了，出锅即可食用
14、吃的时候可以淋上自己喜欢的酱汁
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防治肿瘤、降血脂等功效；可与冬瓜、豇豆、木耳菜搭配；与北极虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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