| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 16千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 枸杞银耳汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于跆拳道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、银耳洗净，撕成小朵；枸杞洗净备用。
2、除枸杞外的所有材料放入养生壶中。
3、选择“干品滋补汤”功能。
4、食材会在85度左右进行2个小时的泡发。
5、泡发结束，自动进入2个小时的烹煮。
6、沸腾一段时间会渐趋平缓。
7、烹煮完成，加入枸杞即可。
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9、成品图。
10、成品图。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、强精、滋阴等功效；可与茡荠、哈密瓜、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与羊排、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与梨、银杏、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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