| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 泡椒鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于修建房屋241分钟消耗的热量330 | |||||
1、买回来的鸡爪把爪子切掉，再对切半
2、锅内加水放入几片生姜片煮开后加入鸡爪，加盖煮5分钟，或者用筷子试下能穿过就行了。
3、煮好后的鸡爪夹出来用水冲洗几启遍，再用冷水泡一整，自己觉得泡凉了就行了，再用清水冲洗几遍后甩干水份
4、现在家里没泡菜了所以自己在菜市场买的一大包泡椒水
5、先放鸡爪进去，再放入泡椒水和泡椒刚好淹没鸡爪
6、这是经过泡了一晚上后鸡爪变白了
7、夹盘
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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