| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 东北春饼热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于钢铁厂工作206分钟消耗的热量480 | |||||
1、开水慢慢倒，把面粉和好
2、揉到一起，然后反复揉，使面团融为一体。盖好盖子，放在温暖的地方静置30分钟。
3、准备这些器材，哈哈，我没有专门的面板，就用小菜板将就了。备一碗干面粉，擀面的时候防止粘板。
4、把面再揉一揉，然后揉成长条，切成一小块一小块的。
5、擀成超级薄的饼，第一个没经验，各种变形
6、第二个，好多啦。在第一个饼上面一点不落的涂一层食用油。防止两层粘到一起。以此类叠。
7、哒哒，好多饼
8、国内加水煮开，将饼放在国内蒸10分钟，然后关火再焖5分钟
9、趁热揭开成一张一张的
10、土豆丝
11、自己做了肉丁
12、葱，香菜（没买到），蒜蓉辣酱，牛肉酱
13、放进饼里
14、卷起！
15、开吃，哈哈哈！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增长肌肉、促进康复、补中益气等功效；可与香菇、菜花搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、舒张血管、预防高血压等功效；可与明虾、北极虾、豆豉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、温胃散寒等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降低胆固醇、排毒清肠、温中健胃等功效；可与生菜、五花肉、猪肉搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
