| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 薏米红豆三色圆热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于柔道34分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆和薏米1:1比例加水煮！
2、放少许红枣和银耳，祛湿补血养颜！
3、芋圆我提前做好了！方法很简单。红薯或者南瓜，芋头或者山药，紫薯，蒸熟后，压成泥加入木薯粉，喜欢甜一点的可以放点糖，揉成团，不粘手为止，可以多做放冰箱备用！
4、芋圆煮熟，捞到薏米红豆汤里，喜欢甜的可以放冰糖煮！
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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