酸奶枣泥巧克力燕麦冰的热量和减肥功效

1、红枣约16颗放到碗里（用枣泥的可以省略这步），加入少量开水，微波炉高火1分钟，拿出来压碎。

2、重复第一步的后面，加一点点水放到微波炉高火拿出来压成泥，如果还不能压成泥就再次重复

3、倒入两杯酸奶，将酸奶和枣泥搅拌均匀。

4、一杯燕麦，倒入脱脂牛奶，放入微波炉高火1.5分钟，目的是让麦片熟（因为我用的是快熟麦片，根据自己的麦片来选择时间）

5、将步骤3&4的成品搅拌到一起，再加入半小杯酸奶，将三颗巧克力压碎放入搅匀。

6、搅拌均匀，如果觉得偏干可加适量牛奶

7、拿个有些深度的盘子，底下铺上保鲜膜将搅拌好的东西放入，在上面浇上一层酸奶，放入冰箱冷冻。

8、两小时后拿出，这时候用勺子或者刀将其切成小块，方便食用。平时放在冰箱里就可以啦，想吃就拿一小块，很适合夏天的小甜品。