麻汁豆角的热量/卡路里_麻汁豆角的做法

1、洗净的豆角，切段。待水开后，放入。4～5分钟即可。
2、焯好的豆角迅速捞出放进已准备好的冰水中。然后放进冰箱冷藏，准备麻酱汁。
3、三大瓣蒜捣碎，加入一勺麻酱，两勺醋，两勺生抽，半勺麻椒油，半勺芝麻油，小半勺白糖，小半勺盐。这个量我自己觉得刚刚好。但还会因人而异吧。爱吃辣的朋友，可以适量加入辣椒油。我爱吃辣，但我更爱约束自己～搅拌均匀。
4、将调拌好的麻酱汁倒入控干水的豆角上，搅拌均匀～美味！不会让您失望的！

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、消暑化湿、利水消肿等功效；可与木耳、虾皮、土豆搭配；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有促进骨骼发育、生津通乳、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、解毒、杀菌等功效；可与猪骨、土豆、姜搭配；与菜心、芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

麻汁豆角的热量和减肥功效