| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 奶香果冻热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于跳舞64分钟消耗的热量288 | |||||
1、一公斤牛奶烧开晾凉，把奶皮子去掉后，烧热
2、准备冰粉粉40克的，差不多用3分之一
3、烧热了就可以倒冰粉粉了，40克的袋装冰粉，一公斤左右的牛奶，冰粉倒3分之一就可以了，然后一直搅拌，加热，两分钟左右就可以关火了
4、最后一步最重要了，一定要趁热倒进碗里，不然就倒不出来了，我比较懒，没过筛，所以有泡泡，不过我不介意，勤快的可以过个筛，
5、然后就这样静静的放凉，然后放冰箱，想吃的时候拿出来就好了，可以放红豆，百香果～你开心就好
6、倒出来的时候把边边按一按，和倒水一样，他就出来了。
7、成品，我没放糖，就是纯奶香味，喜欢甜的放糖就好～很好吃哟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、治疗高血压等功效；可与枣、黑米、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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