泰式咖喱海鲜的热量/卡路里_泰式咖喱海鲜的做法

1、处理咖喱粉（如果用咖喱酱的可以省略这一步），先在锅里烧一大勺花生油，同时咖喱粉里加适量盐和糖，搅拌均匀后，热油浇上，快速搅拌至无颗粒备用；
2.油爆香洋葱，放入土豆胡萝卜翻炒，变色后加生抽，盐，糖调味，翻炒至土豆微熟，
3.放入海鲜，虾、蟹柳这种易熟的最后放，加入调好的咖喱酱，快速翻炒至均匀
4.加入椰浆、糖、黑胡椒粉，收浓汁后加入芹菜、青红椒等配料，翻炒，出锅前加少许罗勒叶提香，出锅！

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、降血压、促进消化等功效；可与香菜、枸杞、西兰花搭配；与洋葱、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、促消化等功效；可与苦瓜、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、健脾胃等功效；可与苦瓜、圆白菜、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌等功效；可与猪骨、苹果、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸡肝、牛里脊、基围虾搭配；与兔肉、黄瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

泰式咖喱海鲜的热量和减肥功效