| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 自制宽面条热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于山地车120分钟消耗的热量498 | |||||
1、面粉和水均匀混合搅匀，然后揉面，再擀平
2、铺平切条状
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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