| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 宝宝辅食龙利鱼红萝卜汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于民族舞68分钟消耗的热量270 | |||||
1、备料
2、胡萝卜切碎，去适量龙利鱼煮熟20分钟。
3、搅拌2分钟
4、馒头心泡汤，剩余保鲜
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、黄豆、比目鱼搭配；与樱桃、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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