| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 160千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡,相当于种花195分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先把生姜摇出汁，红枣摇成红枣泥
2、然后把所有材料放进电饭锅里慢慢熬成粘稠状，期间要记得顺时针方向搅拌。
3、熬好以后趁热装进消过毒的容器中，倒置放凉冷藏保存。每天早上舀一勺冲水喝，胃不好的人可以饭后喝，记得不要饭前喝。生姜更不要晚上喝。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补虚等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与肥牛、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、杀菌等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与鹿茸、薏米、冬瓜搭配；与虾、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、益精明目等功效；可与蚕豆、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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