| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 绿豆汤热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于飙车89分钟消耗的热量360 | |||||
1、把绿豆淘洗干净，浸泡半小时！
2、放入适量的水，大火煮开5分钟，关火，焖15分钟不要开锅！
3、放入糖，大火煮开至糖快融化，关火，焖10分钟不要开锅！
4、打开锅，看绿豆是否粒粒开花
5、如果没开花就继续煮5--10分钟
6、放入冰箱冰镇，会更好吃
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、通经脉等功效；可与西瓜、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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