椰奶虾的热量/卡路里_椰奶虾的做法

1、将虾洗净后去虾线，剥去虾头和虾壳。
2、将处理好的虾放在碗里，撒盐、加入朗姆酒。
3、取半颗柠檬，将汁挤入虾里面。

本来应该用青柠味道更正宗，但是超市买不到，所以用普通柠檬代替了。
4、搅拌均匀后腌制10-15分钟，备用。
5、在另一个碗里加入薯粉，倒入椰浆搅拌均匀。
6、搅拌均匀。
7、热锅热油，用虾头炒出虾油，炒香后将虾头壳捞出。
8、用虾油炒洋葱和番茄酱。
9、锅内加入黄椒和红椒，继续翻炒。再加入腌制好的虾，翻炒至虾变色。
10、倒入配好的椰奶浆，翻炒均匀。
11、最后加入几片柠檬，继续煮1分钟即可出锅。

因为虾用盐腌过，番茄酱又有点咸味，跑跑就没再放盐了。如果口味重的小伙伴，可以尝尝味道，再觉得要不要再加点盐。
12、图...

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补阴壮阳、通乳抗毒等功效；可与枸杞、香菜、豆苗搭配；与番茄、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、促进消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、胃肠胀气等功效；可与虾、羊肉、苦瓜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

椰奶虾的热量和减肥功效