| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 好吃滴停不下来热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于踮脚108分钟消耗的热量288 | |||||
1、温水泡软（一个小时），再煮两分钟左右即可。
2、用纯净水冲凉，控干水份备用。
3、将盐、糖粉、耗油、香醋、芝麻油和辣椒油依次放进蕨根粉中搅拌均匀、最后撒上小米椒。嗯嗯，酸辣可口，好吃滴停不下来滴节奏啊！
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、通经活络、滑肠通便等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、帮助消化、抑癌等功效；可与明虾、北极虾、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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