| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 奇亚籽菠萝饮热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于开车396分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜
2、菠萝削皮切小块
3、把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里
4、加入蜂蜜，拌匀
5、最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝
6、夏季健康喝水
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、保健、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除湿、提神醒脑、活血等功效；
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