| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 咸柠檬蒸腊鱼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于玩电脑227分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，咸柠檬切碎放在鱼身，洒上薄盐;
2、水烧开，放鱼盖上锅盖大火蒸八分钟;
3、拿出蒸好的鱼，洒上葱花和生抽;
4、花生油入锅烧开，淋在鱼身上;
5、别有一番风味的成品。
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
