上海红烧肉的热量/卡路里_上海红烧肉的做法

1、五花肉切成块，因为第一次做怕不入味所以没有切成正方形，根据肉的宽度切的稍微薄了一点，麻将大小。
2、好好看，嘻嘻。肥瘦相间。
3、把肉冷水入锅，放一个八角，葱段，姜片，少许花椒（根据个人口味）水开后煮片刻捞出。为了去腥，定型。
4、热锅起油，放入冰糖至融化，放入肉翻炒上糖色，两个拍碎的蒜瓣，姜片，葱爆香。继续翻炒，倒入点酱油上色，加适量开水。然后整个转移到电饭煲点到煮饭键，锅跳到保温就可以了。因为汤汁味道很棒所以我泡发了一些干香菇吸汤汁～
5、皮很软烂，又比较Q，超下饭～上海红烧肉比较甜口，但是不会腻噢～（搜TB店铺：39度杂货店）上秋装了噢～欢迎调戏。

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、防肿瘤等功效；可与龙须菜、火腿、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、缓解疲劳等功效；可与红枣、明虾、兔肉搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与木耳菜、马蹄、油菜搭配；与北极虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与银杏、石榴、白果搭配；

上海红烧肉的热量和减肥功效