| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 粉蒸肉 超簡單热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡,相当于山地车266分钟消耗的热量498 | |||||
1、這是排骨肉 切件洗淨
2、我隨便買的 任何蒸肉米粉都可以
3、把半包米粉生抽油倒下用手抓均
4、底下放一層菜葉（可不放）放電飯煲蒸米飯就可以了 飯熟了它也熟了
5、飯好焗5-10分鐘就可以出鍋吃啦 是不是超簡單的哈哈?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、滋阴等功效；可与卷心菜、南瓜、韭菜搭配；与牛里脊、乌梅、田螺相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、冠心病等功效；
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