| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 豆汁汤娃娃菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于仰泳8分钟消耗的热量420 | |||||
1、娃娃菜洗净，虾米备用
2、猪排骨（或大棒骨）和牛大骨混合小火熬炖2个小时，加盐和醋，不加其他调料
3、我用的是豆渣和清水过滤后得到的很稀的豆汁，也可以用豆浆和清水兑出豆汁
4、娃娃菜切成8片
5、将切好的娃娃菜入水汆烫
6、冲凉后，摆放在小锅里
7、取适量骨汤（撇除油花），兑入适量豆汁
8、大火加热烧开
9、将汤汁倒在娃娃菜锅里，撒上虾米即可，小锅还可以放在酒精炉上，边加热边喝汤，很是暖和啊！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、生津解渴、利大肠等功效；可与莲子、花生、胡萝卜搭配；与鸡蛋、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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