| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 103千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 番茄肉酱面热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于开车63分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉酱加入生抽、料酒腌一会，番茄去皮切块
2、加油，先翻炒肉酱，再加入番茄
3、面饼先用水煮软，最后放入番茄肉酱锅中搅匀
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、养阴凉血等功效；可与茭白、菜花、福寿鱼搭配；与地瓜、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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