桃胶银耳养颜甜品的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、益胃等功效；可与薏米、莲子、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、防癌等功效；可与黄豆、大葱、鲤鱼搭配；与玄参、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、镇吐等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛里脊、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；