五彩缤纷蛋炒饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与草鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与茄子、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、寒滞腹痛等功效；可与花菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、抗菌等功效；可与牛肉松、牛小排、牛头搭配；与大枣、卤豆腐干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；