| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 瓜子酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将所有原料称好
2、将鸡蛋，白糖，油混合，搅拌均匀。
3、筛入低粉与泡打粉、小苏打。
4、将所有原料翻拌成团。
5、揪取50克左右的面团，搓圆，按扁成一个圆饼形。
6、插上瓜子，放入烤箱，180度，15分钟左右，表面金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与洋葱、玉米、小米面搭配；与桔子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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