食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
总量 | 658克 | 简单家常菜热量/卡路里402千卡 | |||
热量402千卡,相当于爬楼梯50分钟消耗的热量480 |
1、绿豆芽摘去根洗干净,粉丝用温水泡软。
2、葱、蒜头切碎,红辣椒、绿辣椒切丝。
3、锅内放较多油烧热,下葱、蒜炸香。
4、下红辣椒、绿辣椒丝炒到半生。
5、下豆芽、粉丝炒,炒到豆芽变软,如果粘锅加一点点水炒。
6、放鲜酱油、盐、糖炒,如果喜欢深色,加半勺老抽炒匀关火,放点鸡精出锅。
7、鲜香爽口,非常好吃,超级下饭!
绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有还能补肾、清暑热、大便秘结等功效;可与胡萝卜、冬瓜、鸭肝搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;
红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有健胃、帮助消化、促进消化等功效;可与花菜、海虾、小白菜搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、消毒、清理胃水等功效;与赤豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、促进消化等功效;
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