| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于拉伸运动110分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜切滚刀块，嘻嘻～喜欢大口吃木瓜就像我一样不用菜板，直接切滚刀大块到碗里。切到露出籽时去籽哦～
2、装盘，倒入酸奶，Ok～太美味了！（木瓜酸奶都是刚从冰箱拿出来的哦）冰冰凉凉香香甜甜酸酸
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、带鱼搭配；与基围虾 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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