| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 爱吃面-宫保鸡丁拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于有氧操122分钟消耗的热量280 | |||||
1、热锅 热油 划鸡丁变白 8成熟 【注意不要抓锅】
2、先后 下胡萝卜丁 黄瓜丁
盛出待用
热水煮面
3、热油 下花椒
4、下 辣椒 见香
5、炒酱
6、下待用 鸡丁 菜丁 葱丁
7、加盐 煸炒至胡萝卜熟时倒入宫保鸡丁汁，翻炒至汁稠时出锅即可。
* 盛出面 控干水分倒入碗里
8、在面上 浇上宫保鸡丁
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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