| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 简单快手懒人咸味蛋挞热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于郑多燕减肥操136分钟消耗的热量360 | |||||
1、打入一个鸡蛋或鹌鹑蛋 放入培根碎片和几颗青豆粒 我用的鸡蛋 但是只放了一点点蛋白液 加入盐胡椒粉调味
2、用花边蛋挞模具刻出一个花边奶酪片
3、周围多出来的撕碎放在蛋液上面
4、花边奶酪片直接盖在最上面
5、烤箱提前预热好 200度 25分钟左右 我适当延长了时间一直烤到奶酪片变成金黄色
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、益精气、补虚损等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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