| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油炸脆脆香热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡,相当于爬楼梯221分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉准备在大盆里
2、酵母用温水融化
3、酵母水倒入面粉
4、面粉里加水揉成面团
5、面团于高温（35，36摄氏度中）发酵，十分钟左右OK
6、将面团擀扁为面饼，用小刀将面饼分解为小块
7、下油锅炸至金黄色
8、加入佐料拌匀，装盘
9、成品图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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