| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 五花肉披萨热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于擦洗地板229分钟消耗的热量228 | |||||
1、把西红柿 洋葱 小蘑菇切片。
2、把蒸好的披萨饼皮拿出来随意发挥
3、重要的一步。把番茄酱抹匀
4、先撒上青豆玉米胡萝卜。按喜好放量就可以。在放一层芝士，也根据个人喜好来放就好。
5、在摆上西红柿洋葱小蘑菇和五花肉。在最顶层撒上满满的芝士就好啦！
6、烤箱预热180度烤20分钟左右就好。美味好吃的五花肉披萨就做出来啦！！！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、美容等功效；可与鲫鱼、西葫芦、豆腐搭配；与青鱼、鳙鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、杀菌等功效；可与排骨、猪骨、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、治疗高血压等功效；可与橙子、鸡蛋、豇豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、解毒生津等功效；可与羊排、西瓜、香菇搭配；与茼蒿、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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