| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青柠薄荷鸡尾酒热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于上厕所48分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备原料，青瓜洗净，青柠用盐搓洗表面
2、青柠切片，去籽
3、青瓜切薄片
4、杯子中加入几片青柠，用勺子捣几下，使青柠的味散发出来
5、加入几片青瓜片
6、加入洗净的薄荷叶，用勺子捣几下，使薄荷的味道充分散发出来
7、加入Rio青柠口味鸡尾酒
8、加入浓缩柠檬汁
9、最后加入冰块，青柠片装饰一下，美美的享用吧！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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