| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 土豆培根意面热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于帆船运动487分钟消耗的热量180 | |||||
1、意面放盐煮熟，过凉水。
2、先炒培根在放土豆，放些水把意面放进锅中，加黑胡椒。翻炒。
3、最后煎颗蛋就ok啦。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、减肥等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；
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