| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 爱心培根煎蛋热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于写字499分钟消耗的热量108 | |||||
1、火腿肠竖着对半切均匀，然后把切好的两半也竖着切均匀，切记要留1里米左右。
2、煎锅适量油，放入火腿肠，煎软时把分开的两边连起来 用牙签插住，固定好
3、然后打开鸡蛋，倒掉一小部分蛋清（不至于溢出来），然后把剩下的鸡蛋倒入固定好的火腿模具里，小火煎至蛋清变白后再煎3-5分钟即可装盘
4、把培根煎好，用剪刀剪出LOVE的字样，摆盘 上桌
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、银鱼、茼蒿搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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